孩子多动注意力不集中缺什么？儿科医生兰墨赭解读

　　在孩子的成长过程中，多动且注意力不集中的表现常常让家长忧心不已。这背后究竟隐藏着怎样的缘由?是营养缺失，还是另有隐情?儿科医生兰墨赭为我们拨开迷雾。

　　从营养层面剖析，微量元素的缺乏难辞其咎。锌元素首当其冲，它参与人体多种酶的合成，关乎神经递质的正常代谢。孩子缺锌时，大脑神经元传递信息可能受阻，致使注意力难以集中，还容易冲动行事。富含锌的食物如牡蛎、瘦肉、动物肝脏等，若孩子长期挑食，对这些食物摄入不足，缺锌风险便大增。铁元素同样关键，它是制造血红蛋白的核心原料，负责将氧气输送至大脑各处。孩子体内缺铁，易引发缺铁性贫血，大脑缺氧，思维变得迟缓，注意力自然涣散，学习时坐不住、易分心，常伴有面色苍白、乏力等症状。此外，镁元素可调节神经细胞兴奋性，缺钙也会影响神经稳定性，二者不足都可能让孩子情绪波动大、好动不安。

　　除了营养缺失，心理因素仿若隐藏在暗处的“搅局者”。现代生活节奏快、压力大，孩子虽身处校园，却也被卷入其中。家庭环境中，父母频繁争吵、亲子关系紧张，会让孩子内心充满焦虑与不安，如同背负沉重包袱，在学习时无法平静专注，只能通过多余动作来缓解情绪。学校里，学业竞争、社交困扰也不容忽视。若孩子常因成绩被老师批评、遭同学嘲笑，自尊心受挫，会产生逃避心理，表现为多动、注意力转移，借以躲避现实压力带来的紧张感。长期处于这种心理状态下，孩子形成条件反射，即便身处安静学习环境，也难以迅速收敛心神。

　　再者，部分孩子多动注意力不集中源于脑部神经发育异常。例如，大脑前额叶皮质发育滞后，这一区域负责调控注意力、决策、行为抑制等高级认知功能。孩子该区域发育不成熟，就像刹车失灵的汽车，难以克制冲动行为，做事缺乏计划性，注意力极易被外界风吹草动吸引。另外，神经递质多巴胺分泌失衡也捣乱其中。多巴胺能为大脑带来愉悦感，同时激励人们专注完成任务。当孩子体内多巴胺水平异常，或分泌机制紊乱，他们会借助多动、寻求新鲜刺激来弥补内心的“空缺”，试图找回正常的情绪与注意力状态。

　　不良生活习惯也是“帮凶”之一。如今电子产品盛行，孩子长时间沉浸手机、平板游戏或短视频中，瞬息万变的画面、剧烈音效不断刺激大脑，使其习惯高频率信息输入。回归书本学习时，平淡文字难以勾起兴趣，注意力很难持久。而且，孩子作息不规律，夜间睡眠不足，大脑得不到充分休息，白天昏昏沉沉，自控力下降，多动与注意力不集中问题愈发凸显。

　　兰墨赭医生提醒，面对孩子这些表现，家长莫要单纯指责，应细心观察，综合考量各方面因素，必要时寻求专业医疗帮助，找准症结，为孩子成长“纠偏”。