身体长身高动力之源，是骨垢线（其实就是骨骼两端的生长区）的不断骨化，仅有骨垢线未闭合，骨骼才会有竖向生长的空间。

 

　　而拉伸的实质，是伸展肌肉、韧带，改进身体柔韧性，与此同时可以让孩子维持挺拔姿态，在视觉上显瘦，还能缓解久坐不动运动所带来的身体紧张，为长高营造良好的身体基本。

 

　　但是必须充分认识：单靠拉申，不能直接推动骨垢线骨化，可不能平白无故推动生长激素分泌，摆脱骨骼生长的关键规律性谈拉伸长高，都是不科学的。

 

　　父母若盲目跟风只让儿童拉申，疏忽影响长高的重要因素，反而更容易耽搁孩子成长机会。兰墨赭主任提醒，孩子身高的关键是多层次协作。

 

　　首先，儿童生长激素是长高“动力引擎”，且分泌高峰期集中在夜晚高质量睡眠时，家长需要帮助孩子培养规律生活，保证睡眠，为性激素分泌打牢基础；

 

　　另一方面，骨骼生长离不了营养成分支撑点，蛋白质含量、钙、各种维生素D等营养必不可少，需合理配置每天饮食；

 

　　另外，弹跳类运动如跳绳、摸高，更容易直接刺激骨垢线，推动骨骼向下生长，比单纯拉申作用更显著。拉申虽不能单独“扛起”长又高又大任，但作为一个科学合理长高管理体系的一个环节，必不可少。

 

　　父母带宝宝做拉申时，要尽量避免强制拉扯、姿态不正确，以免伤着肌肉或骨关节，最好是选择压腿、扩胸、体侧拉申等温和行为，每一次10-15分钟左右。

 

　　小孩子靠拉伸长高？郑州华医大医院专家说清真相！小孩的身高增长是结合工程，没有捷径。若父母发觉孩子身高非常明显比较落后同年龄人，需及时带着孩子去专业性儿科做好骨龄、儿童生长激素等科学评估，请医生定制个性化实施方案。科学认知成长规律，掌握技巧，能够助力孩子平稳长高。