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16岁长胡子了还能长高吗,儿童生长发育干预医院官网
16岁长胡子了还能长高吗,儿童生长发育干预医院官网：青春期追梦少年，镜子中发觉嘴角冒出来几根“小杂草”，会不会一瞬间心慌了？“长胡须=生长发育结束？个子要定形？”别着急！河南省医药科学研究院附属医院专家认为，长胡须只是雄激素分泌正常的的表现，和骨骺线闭合没有必然联系！第二性特征（如长胡须、变声）是青春期标志，但身高发育主要还是看骨垢线是不是闭合。骨垢线，身高“隐形闸门”想知道自己还可以长多少？重要得查骨垢线！
骨垢线未闭合：祝贺你了，冲刺身高“潜伏期”依然在！
骨骺闭合：个子基本成型，但不要放弃希望，还可以通过运动营养提升体形！
河南省医药科学研究院附属医院建议：拍左手X光片，精确检测骨龄，预测分析生长空间。早干预，若骨垢线未闭，把握住良机！
16岁长高“加速器”，科学管理理论=逆袭很有可能！即便骨垢线未闭，平躺着也白搭！医生得出“升高三步曲”：
1. 营养补给站：钙+维他命D+蛋白，每日一杯牛奶，组合鸡蛋、鱼肉，及时补充优质蛋白质。经常晒太阳，促使维他命D合成，钙元素效率翻番！
2. 运动处方，弹跳+拉伸=人体骨骼“刺激剂”。跳蝇、篮球赛，每日30分钟，刺激性骨垢线生长板。瑜伽健身、引体，拉伸脊柱，释放出来潜藏个子！
3. 睡眠法则：深夜11点=生长激素的分泌高峰期！16岁长胡子了还能长高吗,儿童生长发育干预医院官网.
早睡早起，保持每天8个小时高质量睡眠，不要让手机盗走你的个子！
警惕！这些习惯已经在“截断”你的个子.熬夜玩手机，熬夜立即抑止生长激素的分泌！饮料当水喝，碳酸饮料、奶茶店影响钙吸收，人体骨骼“哭晕”。长期久坐，人体骨骼欠缺刺激性，生长板提早“退休”。
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